Мне тебя учить пользоваться рецептами, что ты же мне и присылал? ;)
Сходи в магазин, добудь там яйца и шпроты. (Если сумеешь поймать там еще и лук и масло сливочное -- ты ваще гений). Замани в дом женщину. Позволь ей "случайно" заметить (и прочитать) на твоем мунеторе рецепт от Шатовского.
После чего останется только сообщить, что ты голоден и "там, в холодильнике, кажется, была какая-то еда" ;>